События

БЕГ И ЗАКАЛИВАНИЕ В ЖИЗНЕННОЙ ФОРМУЛЕ МИХАИЛА КОТЛЯРОВА

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

БЕГ И ЗАКАЛИВАНИЕ КАК ЛЕКАРСТВО ОТ ГИПОДИНАМИИ

Если у человека в основе его жизненной формулы расположены бег, рациональное питание и закаливание, то это и будет то, что понимается как здоровый образ жизни.

Время беспощадно и неумолимо. Но есть одно проверенное средство, которое позволяет если не победить его, то хотя бы поспорить с ним. Несомненно, что так называемые возрастные изменения – просто всего лишь результат неподвижности на рабочем месте и дома.

Есть ли лекарство от этой неподвижности, гиподинамии? Конечно, есть! Ведь ещё в дореволюционной царской России очень большое значение уделяли проблеме здоровья. Среди многих изданий на тему о здоровье выделялся журнал «Геркулес», где были отличные публикации на тему как продлить жизнь.

Не только в «Геркулесе», но и в других изданиях печатались как иностранные, так и русские системы оздоровления, специальные диеты, обсуждалось вегетарианство. Уже в ту пору на страницах «Геркулеса» настойчиво звучал вопрос: чего же мы всё-таки хотим от занятий физической культурой? Многие авторы публикаций, отвечая на этот вопрос, однозначно твердили об омоложении.

БЕГ МИХАИЛА КОТЛЯРОВА НА ДИСТАНЦИИ ОМОЛОЖЕНИЯ

В возрасте 69 лет, Михаил Котляров осмелился впервые стартовать в марафонском беге. Результатом в 4 часа 5 минут, что соответствовало нормативу третьего разряда, Михаил Михайлович постарался дать ответ на всё тот же вопрос: чего же он конкретно хочет от занятий бегом?

Однако за 6 лет до того как удалось результатом в 4 часа 5 минут дать ответ на вопрос: чего же он, 63-летний больной пациент, с полным набором самых тяжелейших заболеваний, лично хочет от регулярных занятий физической культурой, то врачи признавали Михаила Котлярова безнадёжным пациентом и самым вероятным претендентом в покойники.

Ещё в молодости Михаил Михайлович заболел туберкулёзом лёгких, как результат, в то время, профессиональной болезни горняков. Болел он малярией, ему знаком был и тромбофлебит, мучился артрозом тазобедренных и коленных суставов. Чтобы унять терзавший его гастрит, он неоднократно ездил в Ессентуки принимать субаквальные ванны.

Сам Михаил Михайлович подходил к оценке своего здоровья даже, очень критически. При этом он отзывался о себе дословно примерно в следующем тоне: если кто и видел его в ту пору, то никому не могла прийти в голову вздорная мысль завидовать ему. К тому же, несмотря на то, что он спал подолгу, но сон был у него беспокойный и тяжёлый.

В ту пору он не испытывал желания к тому, чтобы бегать, да и сама мысль о беге никогда не занимала его мысли. К тому же при росте в 173 сантиметра и весе без малого 90 килограммов он даже после более или менее быстрой ходьбы изрядно уставал.

Но все проблемы с букетом болезней обостряла его страсть к табаку, так как на протяжении пятидесяти лет Михаил Михайлович превратился в страстного курильщика. Проснувшись, он первым делом прямо в кровати, выкуривал первую папиросу, а пачки «Казбека» ему не хватало на день.

Желание жить присуще всем: не только тем, кому ещё нет и 20 лет, но и тем, кому уже далеко за 60. Что характерно, так это то, что если кому перевалило за 60, то жить хочется даже в большей мере. Многие из тех, кому за 60, больны и вероятность близкой смерти не столько абстракция, как вполне достаточно реально существующая угроза.

М. М. Котляров, в своих воспоминаниях о страхе приближающейся смерти, откровенен в том плане, что хотя он и гнал из головы дурные мысли о приближающейся развязке, но сама мысль о смерти, раз за разом возвращалась. И это ощущение приближающейся развязки было особенно острым и навязчивым, когда врачи, фактически исчерпав все известные им способы лечения, ограничились рекомендацией проявлять осторожность. Именно в этот момент Михаил Михайлович со всей остротой скорее почувствовал, чем понял, что рекомендуемая врачами осторожность может лишь на короткое время отдалить процесс старения сердца, но не в состоянии остановить его.

Иногда о некоторых случаях говорят, как о счастливых. Иногда же, как о божьем провидении. Но, когда Михаил Михайлович познакомился со статьёй Николая Михайловича Амосова (об этом тут статья «Амосов в схватке со старостью за омоложение организма»), то понял, что всё написанное касается лично его. Тезис из статьи Н. М. Амосова о том, что больное сердце можно не только вылечить, но и улучшить, стал смыслом жизни для М. М. Котлярова. Лечить сердце, утверждал Н. М. Амосов необходимо движением, оптимальный же вариант – бег.

В заочном варианте бесперспективный больной Котляров поверил врачу Амосову, который не ставил во главу лечебного процесса осторожность и не пичкал лекарствами. И вот Котляров, который с детских лет не бегал, а всё последние пятьдесят лет неспешно ходил, взял и побежал. Первый его забег длился всего лишь 2 минуты, но день за днём время забега удлинялось и, через полгода Михаил Михайлович бегал по 2 часа в день.

В марафонском символическом забеге на дистанции омоложения, которая для М. М. Котлярова имеет начало отсчёта со стартового возраста в 63 года, отличала его в момент старта от других участников марафона та особенность, что у него была крайняя степень изношенности организма.

М. М. Котляров, как участник забега на дистанции омоложения, добежав до отметки в 69 лет, получил от врачебной комиссии допуск на участие в забегах в престижных соревнованиях на дальние дистанции. Когда же он добежал до отметки на дистанции омоложения в 77 лет, то после тщательнейшего осмотра врачи пришли к выводу, что состояние его здоровья соответствует возрасту сорокалетнего мужчины.

Как считал сам Михаил Михайлович, столь чудесный результат по омоложению стал возможным только благодаря бегу. Но на этой дистанции омоложения ему пришлось решать ещё очень серьёзную проблему.

ЗАКАЛИВАНИЕ, КАК СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ В ОБРАЗЕ ЖИЗНИ М. М. КОТЛЯРОВА

Постоянные простуды большинством людей воспринимаются как что-то естественное и неизбежное. Многим простуда представляется не очень опасным и грозным заболеванием. Большинство людей рассуждают о простуде, как о пустячке. Простуда, как болезнь, в понимании обывателя, не идёт в сравнение ни с раком, ни с диабетом, из-за чего, под натиском болезней века, жизнь больного превращается в трагедию.

Однако, по данным ВОЗ, в статистике общей заболеваемости населения планеты Земля, лидирующее место занимает всё-таки простуда. Установлено, что каждодневно 43% людей временно утрачивают трудоспособность из-за того, что болеют простудой.

В своих размышлениях о простуде Михаил Михайлович Котляров приходил к тому выводу, что если лечить простуду, то её не излечить. В каждом случае её лечения от неё просто избавлялись на короткое время с тем, чтобы заболеть в следующий раз опять простудой.

Когда же Котляров познакомился с жизнью выдающегося нашего полководца Александра Васильевича Суворова (об этом читать на сайте в статье «Щи и каша – солдатская диета Суворова»), то многое ему стало понятным. Суворов прожил 70 лет, но в XVIII веке 70 лет – это тоже, что в наше время прожить 90 лет.

Жизнь Суворова не была размеренной, а быт армии с её войнами никак нельзя признать спокойным. Несмотря на все тяготы военной службы и даже ранения Суворов оставался в строю.

Для Михаила Михайловича, находящегося под сильным впечатлением от образа жизни Суворова, несложно было определиться с формулой здорового образа жизни, как суммы трёх слагаемых: бега, рационального питания и закаливания. Стоит исключить хотя бы одно из слагаемых, как уже нет здорового образа жизни.

Суворову не чуждо было подражание очень известной исторической личности. Таковой личностью для него был Цезарь, о чём Суворов в одном из писем с гордостью писал: «Я бегаю, как Цезарь!» Дядька полководца, Сергеев, долгие годы живший подле него, также подтверждал в своих воспоминаниях, что Суворов регулярно бегал.

У Суворова к тому же бег и закаливание были единой, неразрывной привычкой в его образе жизни. Бегал Суворов в любую погоду и из одежды на нём были только короткие французские панталоны.

Вот так Михаил Котляров, подражая Суворову, своему кумиру, прокладывал путь к надёжному здоровью. К нему пришло понимание той простой истины, что заниматься только физкультурой, к примеру, одним бегом, пренебрегая закаливанием, — это всё равно, что сконцентрироваться на укреплении стен крепости, но при этом оставить её ворота открытыми.

К надёжному здоровью, как наглядно демонстрировал сам себя Михаил Михайлович, путь лежит через испытанное и проверенное средство – через занятия бегом. Но в то же время начинать надо с бега не в полуобнажённом виде, так как простуда коварна и сильна. Поэтому в закаливании обязателен принцип постепенности и осторожности.

Начинать надо с комнаты, когда полуоткрыта форточка в течение какого-то времени, затем оставленной открытой круглосуточно. После воздушных ванн наступает время обтираний водой комнатной температуры и только после этого – холодной водой.

По твёрдому убеждению М. М. Котлярова, только после освоения всех этапов адаптаций к холоду, можно считать, что человек готов к бегу в майке, трусах и кроссовках. Но до того как принимать участие в зимних забегах необходимо в обязательном порядке пройти курс адаптационных забегов в летние месяцы.

Alexey Shevchenko                              

источник


СОБЫТИЯ

   Это уже было – шлягер Советов «окончена работа – опять пришла суббота, и нам с тобой охота кадриль потанцевать».
История Византии даёт очень благодатный повод для размышлений о самых актуальных проблемах современности и прогнозов на будущее    ...
 Победа русских полков во главе с Дмитрием Донским над монголо-татарскими войсками в Куликовской битве.
Слово в праздник Рождества Пресвятой Богородицы В Рождестве Божией Матери — радостная тайна человеческого рождения. Оно — плод человеческой любви и...
  В пятницу 15 сентября благочинный церквей города Новосибирска, настоятель Александро-Невского собора протоиерей Александр Новопашин освятил восстановленный после разрушения вандалом памятник...
Стив Тейлор, Энди Макинтош, и Тас Уокер Крошечные ореолы в превратившейся в уголь древесине рассказывают историю, которая опровергает теорию о...
Минздрав рассматривает возможность «воздействовать» на родителей, которые отказываются от вакцинации своих детей. В ведомстве, как заявила министр здравоохранения Вероника Скворцова,...
 Наличие у России ракетно-ядерного потенциала пока ещё позволяет нашей стране сохранять относительную политическую независимость: противник понимает, что попытки одолеть Россию...
В этом выпуске ведущий Юрий Пронько и академик РАН Сергей Глазьев обсуждают основные проблемы современной российской экономики, главные ошибки денежно-кредитной...
В стране принята программа, предполагающая тотальный контроль за гражданами и их жизнью...
   Деньги суть отложенные грехи и страсти на чёрный день в аду, чтобы залить ими похоть. Какую роль должно выполнять...
I Мировая Война шла, а российская элита думала о послевоенном устройстве мира, фантазировала – эти взгляды полностью разделял Николай II–...
   Николай Николаевич, двоюродный дядя Николая II в первые годы I мировой войны был Верховным Главнокомандующим Российской армии, в армии...
   В заговоре по устранению Павла I было 140 графов и князей, все наиболее богатые и знатные, но деньги от...
   Банки Британии охотно берут в клерки выпускников Оксфорда и Кембриджа – гуманитариев.
… Большую честь имеет в сравнении с домом тот, кто устроилего, ибо всякий дом устрояется кем-либо; а устроивший всё естьБог. Евр.
Протоиерей Игорь Рябко Родители, спасайте детей от школы!Иначе – верх возьмут телепаты,буддисты, спириты, препараты,фрейдисты, неврологи, психопаты. Кайф, состояние эйфории,диктовать нам будет свои...
   В 1999 году став премьером и уже кандидатом в президенты никому не известный Путин отвечал иностранному корреспонденту на вопросы:...
   Россия и весь мир движутся к монархии, которая неизбежна, как и гибель капитализма.
Высококвалифицированный биолог рассказывает обо всем как есть Лейн Лестер Генетика и эволюция были врагами с самого своего начала. Грегор Мендель, отец генетики,...

Чёрная Сотня

Яндекс.Метрика